十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，十月怀胎的期间不少孕妈妈为了自己的孩子而刻意去避免某些自己爱好的食物，但是坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，家人当然也是千方百计送上好吃的，所以做月子期间产妇可以放开大吃，弥补辛苦怀胎十月的禁忌。但是月子期间吃些什么东西对身体较有利呢?该怎么搭配呢?下面就跟随泉州福兴妇产医院医生一起来了解一下。>>>泉州哪家月子会所比较好?点击在线交流

　　第一阶段：产后第一周为平补周

　　(一)：产后第一周为平补周，膳食调理的目的在于利水消肿、排除恶露膳食重点

　　1、帮助子宫的废弃物及污血顺利破血排出，身体消水肿、促进子宫收缩及提升 调理元气。

　　2、预防便秘或下痢现象，调节产后汗腺发达所引发的不适症。

　　3、适宜餐点：红豆汤、猪肝汤、核桃糖酒、黄豆花生汤、红糖小米粥等。>>>想了解更多，可点击在线交流

　　第二阶段：产后第二周为温补周

　　(二)：产后第二周为温补周，膳食调理的目的在于促进代谢、恢复体力膳食重点

　　1、调节体内的分泌系统、促进新陈代谢、预防产后掉发及腰酸背痛。

　　2、以固腰补肾及补血为调理。镇定产后心情、帮助睡眠。

　　3、补充蛋白质及母乳营养分泌。

　　4、适宜餐点：杜仲猪腰汤、淮山莲子汤、花生炖猪脚、当归黑豆炖鸡等。>>>坐月子期间，哪些食物是忌吃的，点击查看

　　第三阶段：产后第三周及第四周为热补周

　　(三)：产后第三周及第四周为热补周，膳食调理的目的在于改善体质、预防老化等膳食重点

　　1、渐收干恶露期、补元气及气血、防躁热、治腰酸、递减热量调理，体质改善。

　　2、促进伤口愈合、避免情绪失调，补心养神。

　　3、改善体弱虚冷、增进抵抗力及免疫系统强化。

　　4、适宜餐点：牛肉或羊肉，散养鸡汤等。>>>坐月子饮食尽量要多吗?