十月怀胎，终于“卸货”了。但是做了那么久的大肚婆，不少新妈妈急于减肥。然而产后减肥没那么简单，不建议新妈妈在月子期间减肥，另外减肥手段不能过激，否则可能会影响产后恢复。那么产后如何减肥?产后减肥的最佳时间是什么时候?泉州福兴妇产医院医生为您解答。

　　1.控制热量与脂肪。留心每种食物的热量，减少摄入高热量食物。每日膳食中少吃肥肉，可多吃鱼类和白肉(鸡肉)。

　　2.饮食要以清淡为主。饮食清淡对女性是有好处的。少吃咸的、带有酱油的食物，这类食物含有大量的糖分或盐分，不仅会增加体内的脂肪，对于产后伤口恢复也不利。

　　3.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果不仅富含营养，还能帮助妈妈减肥。产后多吃富含纤维素的新鲜果蔬有助于促进肠道消化，通便润肤。

　　4.饮食要有规律。每日比较好定时、定量进餐，吃饭时切忌狼吞虎咽，应该细嚼慢咽，每次吃饭时间保持在20分钟以上。

　　5.热量负平衡。减肥的秘诀就是，热量的摄入量必须小于人体的消耗量。

　　6.减肥需高度的意志力。意志力直接决定着减肥的最终结果，妈妈们一定要坚定减肥的信心。扩展阅读：产后减肥，这些错误千万不要犯!

　　最佳减肥时间：产后六个月

　　医生指出，分娩后的前六个月是女性减肥的黄金时段，想要在产后恢复傲人之姿，妈咪们必须好好利用这一时间段。

　　月子里能减肥吗?

　　分娩之后能不能立马减肥呢?一般，月子期内(产后6周)不建议妈妈进行瘦身计划，这是因为刚生产完的妈咪身体比较虚弱，立马减肥可能会影响健康。此外，哺乳期妈咪瘦身，可能无法为宝宝提供充足的乳汁，尤其是采取节食等极端的减肥方式，对乳汁的影响较大。

　　然而，月子期内妈妈们还是可以带着进行温和的运动，视自己的恢复程度逐渐增加运动强度和时间，此外适当配合饮食疗法来保持身体健康。出月子之后，妈妈们便可以开始有计划地减肥。>>>点击在线交流，更具体了解产后瘦身计划

　　那么，泉州产后康复哪家医院比较好呢?

　　强烈推荐——泉州福兴妇产医院

　　泉州福兴妇产医院产后康复引入前沿产后康复理念，开设产后检查、形体恢复、康复治疗、心理指导等科目，针对产后妈妈在特殊体能、体质、形体、内分泌、心理等方面的变化而设置的系统治疗工程。

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